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Bettina Böhm

18.10.2018

Das Frühstück - Energiekick am Morgen

Warum die erste Mahlzeit des Tages so wichtig ist und wir sie auf keinen Fall ausfallen lassen sollten:

 

  • Über Nacht braucht der Körper seine Energie- und Flüssigkeitsreserven auf. Werden die Reserven in der Früh nicht aufgefüllt, ist die Leistungsfähigkeit deutlich verringert.

 

  • Fehlt das Frühstück, kommt es im Laufe des Tages häufiger zu Heißhungerattacken. In weiterer Folge wird zwischendurch öfters Ungesundes gesnackt. Dadurch haben „Frühstücksmuffel“ häufiger mit Übergewicht zu kämpfen.

 

  • Ein ausgewogenes Frühstück ist ein wichtiger Bestandteil der täglichen Nährstoffversorgung.