Aktuelle Termine
Freitags im 3-Wochen Rhythmus
Gemeinsam geht's leichter - Abnehmen in der Gruppe mit Gleichgesinnten
Uhrzeit: 18:00 - 19:30
Ort: Josefstädter Straße 19/2, 1080 Wien (bei Sportmed Ordination Dr. Mildner läuten)
Sie möchten abnehmen oder Ihr Gewicht halten, aber es Fällt Ihnen schwer die Empfehlungen dauerhaft umzusetzen? Mit regelmäßigen Gruppentreffen geht es leichter! Sie erhalten wertvolle Informationen, Tipps & Tricks rund um das Thema Ernährung, Gewohnheiten und Motivation und können sich mit anderen Menschen, die ebenfalls abnehmen möchten, austauschen. Die Treffen finden im 3-Wochen-Rhythmus statt. Details dazu finden Sie hier.
Die Gruppentreffen finden in Corona-Zeiten unter Einhaltung der Schutzmaßnahmen statt, um niemanden zu gefährden.
Anmeldung: E-Mail an melissa.millonig@gmail.com oder Anruf/Nachricht an +43 664 57 41 662 oder das Kontaktformular nutzen!
06.10.2020, 02.12.2020
Ernährung im Kraft- und Ausdauersport
Uhrzeit: 19:00 - 21:00 / 18:30 - 20:30
Ort: VHS Favoriten, Arthaberplatz 18, 1100 Wien / VHS Penzing, Hütteldorfer Straße 112, 1140 Wien
Sowohl vor als auch nach dem Sport spielt die Ernährung für die Regeneration eine wesentliche Rolle, um die eigenen Ziele leichter zu erreichen. In diesem Vortrag erhalten Sie einen Überblick zum Energiebedarf des Körpers bei sportlicher Betätigung, zur Ernährung vor, nach und während des Sports, zur Leistungssteigerung durch Ernährung sowie zum Flüssigkeitsbedarf. Sie lernen Mahlzeitenzusammenstellung kennen, abgestimmt auf die jeweilige Sportart und können Nahrungsergänzungsmittel, wie z.B. Eiweißpulver, bewerten.
Zur Anmeldung am 06.10.2020: https://www.vhs.at/de/k/275535090
Zur Anmeldung am 02.12.2020: https://www.vhs.at/de/k/276514228
23.10.2020
Achtsames einkaufen - worauf Sie im Supermarkt achten sollten
Uhrzeit: 18:30 - 20:30
Ort: VHS Simmering, Gottschalkgasse 10, 1110 Wien
In diesem Workshop erhalten Sie allgemeine Tipps und praktische Beispiele für Ihren Einkauf bzw. zu den Produktinfos auf den Lebensmitteln:
Wie müssen Lebensmittel gekennzeichnet werden?
Welche Gütesiegel/Biosiegel gibt es?
Wie sieht es mit den gesundheitsbezogenen Angaben aus?
Was steckt hinter der Nährwertkennzeichnung?
Welche Allergene und Zusatzstoffe sind in den Lebensmitteln?
Zur Anmeldung: https://www.vhs.at/de/k/281530094
04.11.2020
Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit
Uhrzeit: 18:30 - 20:30
Ort: VHS Penzing, Hütteldorfer Straße 112, 1140 Wien
In der Schwangerschaft und Stillzeit haben sowohl Mutter als auch Kind einen erhöhten Nährstoffbedarf, welcher mit einer ausgewogenen Ernährung ohne Supplemente gedeckt werden kann. In diesem Workshop lernen Sie relevante Nährstoffe für Mutter und Kind kennen sowie den Energiebedarf in der Schwangerschaft und Stillzeit und eine gesunde und abwechslungsreiche Lebensmittelauswahl. Sie erhalten Vorschläge zu Mahlzeiten und was Sie bei Übelkeit/Erbrechen in der Schwangerschaft tun können.
Zur Anmeldung: https://www.vhs.at/de/k/276514227
18.11.2020
Mein Kind isst kein Gemüse
Uhrzeit: 18:30 - 20:30
Ort: VHS Simmering, Gottschalkgasse 10, 1110 Wien
In diesem Workshop erhalten Sie Tipps und Tricks, wie man den Kleinen unbeliebte Lebensmittel schmackhaft macht.
Zur Anmeldung: https://www.vhs.at/de/k/281530093