Aktuelle Termine
Ernährungstrends und Ernährungsmythen unter der Lupe
Was macht Sinn und welchen Trend kannst du getrost vergessen?
Freitag, 02.10.2026
17:00 - 19:00
Du möchtest dich gesund ernähren und deinem Körper etwas Gutes tun. Doch statt klarer Antworten findest du ständig neue Regeln: weniger Kohlenhydrate, mehr Protein, längere Essenspausen. Was gestern noch empfohlen wurde, scheint heute schon wieder falsch zu sein.
Kommt dir das bekannt vor?
Dann ist dieser Workshop für dich.
Gemeinsam bringen wir Ordnung in den Ernährungsdschungel. Als Diätologin und Ernährungswissenschafterin schaue ich mit dir hinter die großen Versprechen aktueller Ernährungstrends und das stets wissenschaftlich fundiert, verständlich und mit Blick auf deinen Alltag.
Dabei geht es nicht darum, dir die nächste Liste mit erlaubten und verbotenen Lebensmitteln mitzugeben. Sondern darum, dass du Empfehlungen besser einschätzen und Entscheidungen treffen kannst, die deinen Ernährungsalltag leichter machen.
Das erwartet dich
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Low Carb, Keto und Intervallfasten: Was steckt hinter diesen Ernährungsformen? Welche Chancen und Grenzen haben sie und für wen können sie sinnvoll sein?
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Vegan, vegetarisch oder basisch: Was unterscheidet diese Ansätze, worauf solltest du achten und für wen passen sie bzw. passen sie nicht?
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High-Protein-Produkte und Nahrungsergänzungsmittel: Wann können sie sinnvoll sein und wann kannst du dir das Geld sparen? (inkl. Live-Produktcheck)
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Ernährungsmythen im Faktencheck: Macht Abendessen wirklich dick? Entzieht Kaffee dem Körper Wasser? Gemeinsam hinterfragen wir Aussagen, die sich hartnäckig halten.
Das nimmst du für dich mit
Mehr Klarheit darüber, was hinter Ernährungsempfehlungen steckt, und konkrete Orientierung für deinen Alltag. Damit du nicht jedem neuen Trend folgen musst, sondern bewusster entscheiden kannst, was zu dir passt.
Ernährungstrends und Ernährungsmythen unter der Lupe
Freitag, 02.10.2026
17:00 - 19:00
Onlineworkshop (MS Teams)
Mindestteilnehmer*innenzahl: 5
Maximale Teilnehmer*innenzahl: 15
Kosten: 35,00€
Organisatorisches:
1. Anmeldung
2. Rechnung wird per Mail zugeschickt
3. Nach der Einzahlung der Rechnung wird der Zugangslink für den Workshop per Mail versendet
4. MS Teams kann direkt im Browser verwendet werden, es ist keine Installation oder vorab Anmeldung notwendig
4. Nach dem Workshop werden die Unterlagen per Mail als PDF-Handout versendet
Ernährung in den Wechseljahren
Dein Körper verändert sich. Finde heraus, was dein Körper in dieser Zeit braucht.
Freitag, 16.10.2026
17:00 - 19:00
Du isst wie gewohnt und trotzdem fühlt sich plötzlich vieles anders an? Vielleicht macht dir deine Verdauung zu schaffen, Hitzewallungen bringen dich aus dem Konzept oder du fragst dich, warum du plötzlich zunimmst, obwohl du gleich isst wie immer?
Du spürst, dass jetzt der richtige Zeitpunkt ist, die eigene Ernährung zu optimieren. Aber zwischen Alltag, widersprüchlichen Ernährungsempfehlungen und vermeintlichen Wundermitteln ist es gar nicht so einfach, den eigenen Weg zu finden.
Was braucht mein Körper jetzt wirklich und wie kann ich ihn unterstützen? Genau darum geht es in diesem Workshop.
Als Diätologin und Ernährungswissenschafterin zeige ich dir, worauf es bei der Ernährung in den Wechseljahren ankommt. Verständlich, wissenschaftlich fundiert und mit konkreten Ideen für deinen Alltag. Nicht mit strengen Verboten oder der nächsten Diät, sondern mit einem Blick auf dich, dein Wohlbefinden und deine langfristige Gesundheit.
Das erwartet dich
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Hormone, Ernährung und Wohlbefinden: Was verändert sich während der Wechseljahre? Du erfährst, wie die hormonelle Umstellung, dein Körper und deine Ernährung zusammenhängen und wo du selbst ansetzen kannst.
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Dein Herz verdient Aufmerksamkeit: Warum können Cholesterinwerte und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in dieser Lebensphase steigen? Wir besprechen, wie du mit deiner Ernährung zur Herzgesundheit beitragen kannst und warum Cholesterinwerte ab der Menopause oft ansteigen.
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Starke Knochen: Mit sinkendem Östrogenspiegel steigt das Osteoporose-Risiko. Du lernst, welche Rolle Calcium, Vitamin D, Proteine und vieles mehr für deine Knochen spielen und worauf du im Alltag achten kannst.
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Wenn der Bauch nicht mitspielt: Blähungen, Verstopfung oder ein verändertes Bauchgefühl können in dieser Lebensphase zum Thema werden. Wir sprechen über eine verdauungsfreundliche Ernährung und darüber, warum nicht jede Beschwerde einfach den Wechseljahren zugeschrieben werden sollte.
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Hitzewallungen und andere Beschwerden: Was kann Ernährung tatsächlich leisten – und wo liegen ihre Grenzen? Gemeinsam schauen wir darauf, wie du mögliche persönliche Auslöser erkennst und welche Empfehlungen wissenschaftlich sinnvoll sind.
Das nimmst du für dich mit
Mehr Verständnis für deinen Körper, Orientierung statt widersprüchlicher Tipps und konkrete Anregungen für deine täglichen Mahlzeiten (inkl. Rezeptideen). Damit du bewusster entscheiden kannst, was dir guttut, und zwar ohne deinen gesamten Alltag auf den Kopf stellen zu müssen.
Freitag, 16.10.2026
17:00 - 19:00
Onlineworkshop (MS Teams)
Mindestteilnehmer*innenzahl: 5
Maximale Teilnehmer*innenzahl: 15
Kosten: 35,00€
Nimm dir zwei Stunden für dich und deine Gesundheit. Ich freue mich darauf, dich ein Stück durch diese neue Lebensphase zu begleiten!
Organisatorisches:
1. Anmeldung
2. Rechnung wird per Mail zugeschickt
3. Nach der Einzahlung der Rechnung wird der Zugangslink für den Workshop per Mail versendet
4. MS Teams kann direkt im Browser verwendet werden, es ist keine Installation oder vorab Anmeldung notwendig
4. Nach dem Workshop werden die Unterlagen per Mail als PDF-Handout versendet